Дієтологи розповіли про корисні харчові звички. Згідно з твердженням фахівця, якщо дотримуватися кількох правил під час прийому їжі, можна не тільки про отримати максимальну користь від продуктів, але і поліпшити самопочуття.

Перш за все, кожен прийом їжі необхідно починати з овочевого салату. Завдяки цьому людина з’їдає менше і підтримує низький рівень глюкози в крові, що важливо для людей з цукровим діабетом. Овочі – один з корисних перекусів протягом дня, з цієї причини експерти радять зберігати їх в нарізаному вигляді, щоб вживати, коли виникає відчуття голоду. Також необхідно щодня випивати достатню кількість води. При нестачі рідини в організмі можуть виникати серйозні проблеми. У день потрібно вживати не менше 1,5 л води, відзначили дієтологи.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News