Багатьом людям не до кінця зрозуміло, що стоїть за закликами дієтологів «їсти краще». Тому принципи здорового харчування здаються їм чимось важкоздійснюваним. Але, як з’ясувалося, щоб харчуватися правильніше і краще, не потрібно якихось особливих витрат часу і фінансів.

Так, за порадами дієтологів, прийом їжі рекомендується починати з овочевого салату. Це дозволить з’їсти менше і підтримувати більш низький рівень глюкози в крові, що особливо важливо для пацієнтів, які страждають на цукровий діабет. Овочі – один з найкорисніших перекусів протягом дня. Тому рекомендується зберігати їх в нарізаному вигляді, щоб з’їсти відразу, як тільки виникне відчуття голоду, повідомляє Eat This, Not That!

Читайте також:  Чому у чоловіків з віком починає рости живіт

Достатнє споживання води – ще однією здоровою звичкою вважається споживання достатньої кількості води. Люди, які п’ють мало води, ризикують отримати серйозні проблеми зі здоров’ям, запевнили експерти.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News