Лікар-отоларинголог Володимир Зайцев розповів, як з настанням осені, коли зростає ризик захворювання на ГРВІ та грип, захиститися від вірусних інфекцій.

По-перше, необхідно налагодити питний режим. За словами медика, віруси активніше руйнуються, якщо пити багато рідини: збудники захворювань не витримують гідравлічного удару. Пити можна не тільки воду, але і будь-які види чаю (краще без цукру).

По-друге, важливо забезпечувати організм вітаміном С. Він міститься, наприклад, в ківі, квашеній капусті, імбирі, цитрусових, шипшині. Якщо додати лимон або лайм в чай, отримаєте подвійну користь, розповів Зайцев. Він радить вживати воду, підкислену соком лимона, з розрахунку половина плоду на глечик рідини. Пити це невеликими порціями між прийомами їжі (острожно застосовувати людям з підвищеною кислотністю шлунка).

Читайте також:  Дієтологи розкрили маловідомі корисні властивості баклажанів

По-третє, організму потрібно давати клітковину, щоб шлунково-кишковий тракт добре очищався. Для цього прекрасно підійде будь-яка зелень.

Лікар і телеведучий Євген Комаровський зазначав, що при ознаках ГРВІ, тобто кашлі, температурі, болю в горлі слід правильно лікуватися.

– Сидіти вдома, зволожувати і провітрювати приміщення, багато пити, не змушувати себе їсти, промивати ніс сольовими розчинами, якщо несила-використовувати жарознижуючі засоби — – говорив Комаровський.

Медики раніше повідомили, що очікують другу хвилю коронавірусу восени, з настанням сезону ГРВІ. Ситуацію може погіршити сезонний грип.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News