Дієтологи назвали смачні і корисні продукти для жінок за сорок років. У списку п’ять продуктів, які допоможуть в комплексному поліпшенні здоров’я.

Як відзначають фахівці, з віком раціон повинен зазнавати змін, адже всі процеси в організмі людини сповільнюються. Рекомендується поступово вводити в нього певні продукти для поліпшення його роботи. Називають п’ять продуктів, які стануть корисні для жінок досягли сорокарічного віку.

1. Шпинат, багатий на вміст магнію, дозволяє контролювати рівень цукру в крові, зміцнює кістки і імунітет. Також він дозволяє купірувати симптоми ПМС.

2. Насіння льону, включають багато омега – 3 жирних кислот, корисні для серцево-судинної системи і кишечника.

Читайте також:  Ожиріння вбиває більше людей, ніж куріння

3. Томати, за рахунок наявного в них лікопену, знижують ризик онкологічних захворювань, хвороб серця, показники шкідливого холестерину.

4. Журавлина добре зміцнює імунітет, вона багата антиоксидантами.

5. Овес допомагає поліпшити обмін речовин, показники артеріального тиску і підвищує настрій.

Джерело: gazeta.ua

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News