Дієтологи з США визначили найкращий час для вживання кави, щоб організм зміг отримати максимальну користь. Підбадьорливий напій рекомендується пити за сніданком, проте дотримуючись деяких правил.

Дієтологиня Христина Таул повідомила, чашка кави, яку людина вживає вранці, допомагає запустити метаболізм і позбутися зайвої ваги. Експерт рекомендує після пробудження випивати склянку води з соком лимона.

Через 30 хвилин можна вжити підбадьорливий напій разом зі сніданком. Вода з лимоном здатна створювати правильну лужне середовище в шлунку, а кава надає бадьорість і допомагає зменшити відчуття голоду.

“За допомогою кави можна знизити кількість вживаної їжі. Часом вранці хочеться досить багато їжі, проте необхідно дотримуватися заходів», — зазначила дієтологиня Ліза Річардс.

Читайте також:  Що не рекомендується їсти перед сном

Експерти радять віддавати перевагу чорній каві без цукру. “Людині необхідно отримувати калорії нарівні з користю з нормальних продуктів. Сильно солодка кава є порожніми калоріями”, – пояснила фахівчиня.

Дієтологи не радять за допомогою напою пригнічувати апетит протягом дня. Необхідно харчуватися регулярно і збалансовано.

Джерело: She Finds

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News