Дієтологиня Лола Біггс назвала кращі продукти для схуднення після новорічних свят. В першу чергу експертка рекомендувала відмовитися від важких смажених та інших оброблених страв.

Після новорічних свят багато хто починає худнути, мріючи повернути собі колишні стрункі форми. Профільні фахівці кажуть, що якщо знати певні правила, процес можна зробити не тільки не виснажливим, але і приємним.

Дієтологиня Лола Біггс рекомендує звернути увагу на куркуму. Ця спеція не тільки сприяє ефективному позбавленню від зайвої ваги, але і рятує від передчасного старіння.

До того ж вона є прекрасним колагеновим і протизапальним засобом. Пряність можна додавати в чай і в інші страви, в тому числі в омлети і салати.

Читайте також:  Вчені розповіли, чи дійсно кава гальмує ріст дітей

У період схуднення фахівець радить прибрати з раціону смажену їжу, але додати свіжі овочі. Особливо хороша в цьому плані броколі, яка багата на вітаміни та інші корисні речовини. До того ж з неї можна приготувати смачний гарнір.

Також до списку увійшли авокадо, що підсилює метаболізм, і жирні сорти риби, такі як скумбрія, лосось і форель. В якості десерту Лола Біггс рекомендувала подавати ягоди, особливо вишню, смородину і чорницю.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News