Австралійська дієтологиня Ліенн Уорд назвала кілька продуктів, що продаються в будь-якому супермаркеті, які допоможуть налаштувати організм на хвилю правильного харчування.

Остаточним результатом їх вживання буде схуднення без будь-яких серйозних наслідків для організму.

Як пише Daily Mail, лікарка дала пораду додати в щоденний в раціон трав’яний чай, насіння чіа і вівсяні пластівці.

Крім того, на її думку, яйця, курячі грудки і нерафінована оливкова олія теж посприяють швидкому скиданню непотрібних кілограмів.

Уорд зазначила, що для того, щоб схуднути, не потрібно мучити себе голодом або відмовлятися від улюблених страв. Досить просто стежити за розміром порцій і з’їдати трохи менше, ніж вимагає тіло.

Читайте також:  Названо попереджувальні ознаки діабету першого типу

“Певної їжі, яка допоможе вам спалити жир, не існує. Щоб скинути вагу, їжа повинна заповнювати дефіцит калорій”, – пояснила експертка, підкресливши, що для цього необхідно, щоб раціон був максимально збалансованим.