Дієтологиня Олена Кален відзначила особливу важливість мінералів у справі схуднення і поділилася простим вирішенням проблеми. На думку фахівця, зробити фігуру стрункішою ефективно допомагає калій.
У своєму Instagram дієтологиня поділилася простим способом швидкого схуднення. Він полягає в тому, щоб вживати достатньо калію.
“Скинути зайві кілограми можна тільки в тому випадку, якщо організму вистачає вітамінів і мінералів, які беруть участь в ключових біохімічних процесах – спалюванні жиру і виведенні зайвої води”, – пояснила фахівчиня.
Кален помітила, що калій сприяє схудненню саме завдяки своїй властивості активізувати виведення надлишків води з організму через сечовидільну систему і шкіру.
«При надлишку рідини проведення нервових імпульсів по нервових шляхах утруднюється, ми стаємо млявими і апатичними, шкіра – пухкої і тьмяною», – нагадала медикиня.
У той же час, каже Кален, сам калій також виходить з організму разом з водою. З цієї причини його запаси в тілі повинні регулярно заповнюватися. Простий спосіб отримувати важливий для схуднення мінерал – різноманітно харчуватися.
“Калій присутній майже у всіх продуктах рослинного походження. Найбільше – у квасолі, мигдалі, куразі, какао, морській капусті, шпинаті, зелені, броколі, картоплі, вареному або запеченому. У тваринній їжі він теж є: вживайте молоко, індичку, палтуса», – поділилася дієтолог.
