Багатьох людей цікавить, що можна їсти на ніч без ризику погладшати, і дієтологиня Таміла Арсеньєва поділилася вирішенням цієї проблеми. Вона розповіла, яка їжа дозволена в пізній час без шкоди для фігури.
У своєму Instagram дієтолог пояснила, що можна їсти на ніч і не товстіти.
“Кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності є відмінним вибором для вечірнього прийому їжі”, – висловилася Арсеньєва.
За словами дієтологині, кисломолочні продукти є чудовим джерелом швидко втамовує голод білка і кальцію, необхідного для здоров’я кісток. Така їжа благотворно впливають на мікрофлору шлунково-кишкового тракту, стимулює переробку решти їжі, знижує кислотність, надає заспокійливу дію.
Арсеньєва радить вживати натуральні кефір, йогурт, ряжанку, кисле молоко. 100 грамів кисломолочної продукції – це приблизно 50-70 кілокалорій, подібний перекус не зашкодить фігурі, стверджує дієтологиня.
