Харчування вкрай важливе для підтримки не тільки здоров’я, але і краси. Що варто їсти для того, щоб шкіра сказала вам «спасибі», — читайте в матеріалі.
Ківі
Еластична і пружна шкіра може бути не мрією, а реальністю, якщо включити в раціон ківі. У ньому дуже багато вітаміну С, відповідального за вироблення колагену і уповільнює процес старіння. Зрозуміло, не треба сподіватися, що один ківі вирішить всі проблеми відразу. Продукт повинен бути в раціоні регулярно, інакше ефекту не досягти.
Зелена стручкова квасоля
Ще один продукт, який дозволить надати краси вам. Але не шкірі, а волоссю. Все за рахунок вмісту в цьому продукті кремнію – він надає локонам силу і блиск. Овоч буде відмінно поєднуватися з будь-якими продуктами і стане ідеальним помічником для додання привабливості.
Гірчиця
Натуральна гірчиця — не найприємніший для багатьох продукт. Але вона багата антиоксидантами і залізом, які дозволять шкірі виглядати набагато симпатичніше.
Яблуко
Кожен день треба з’їдати по одному яблуку, щоб позбавити стоматологів радості бачити Вас частіше. Цей продукт позбавляє зуби від плям, жовтизни, очищаючи їх після прийому їжі. Іншими словами, іноді вони можуть навіть замінити зубну пасту.
Гарбузове насіння
Привабливості можна домогтися за рахунок вживання насіння гарбуза. Воно дозволяє позбутися від прищів і запалень. Все через високий вміст цинку, який так потрібен шкірі.
Капуста
У цьому продукті багато корисних речовин, в тому числі вітаміну С. При регулярному вживанні шкіра стає більш пружною і свіжою. Причому неважливий сорт капусти — і білокачанна і червонокачанна, і брюссельська — всі види дуже корисні для краси і здоров’я.
Авокадо
Багато хто став говорити про користь авокадо. Але мало хто знає, що цей суперфуд корисний не тільки для збереження здоров’я. Авокадо потрібно їсти і для привабливості, так як овоч допомагає зберігати молодість.
Буряк
Це кращий продукт для краси, так як в його складі багато цинку. З його допомогою шкіра стане більш красивою, а волосся і нігті міцними. Обов’язково потрібно включити всі вищеназвані продукти в раціон на постійній основі, якщо хочеться молодості і краси.
Джерело: МедікФорум
