ГоловнаНовини Здоров'яЕксперт розповів, скільки максимум кавуна можна з’їдати за день

Експерт розповів, скільки максимум кавуна можна з’їдати за день

Експерт Віктор Тутельян, назвав максимальну дозу кавуна в день. Якщо зловживати ягодою, можна нашкодити здоров’ю.

Кавун

Експерт вказав, що кавуни можуть похвалитися великою кількістю корисних властивостей. У складі ягоди є значні обсяги бета-каротину, магнію, вітаміну A і B6, а також заліза, фосфору, цинку, фолієвої кислоти і т.д. За рахунок помірного вживання цього продукту можна притупити відчуття голоду, що корисно для тих, хто бажає схуднути. Пов’язано це з великим вмістом в кавунах рідини, що заповнює організм.

У той же час важливо пам’ятати, що в ягоді багато цукру, також підвищене навантаження виявляється на підшлункову. Якщо безконтрольно налягати на кавун, є ризик появи зайвої ваги. Дорослому в день можна з’їдати не більше 500 грам продукту. Для дітей межа – 400 грам. Включати кавун в раціон краще після основного прийому їжі.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News