Неправильний порядок вживання їжі. За словами дослідників, під час обідів і вечерь слід дотримуватися певний порядок в чергуванні страв – спочатку з’їдати овочі, і лише після цього гарнір з м’ясом.
Така послідовність дозволяє організму краще контролювати рівень цукру в крові, а також – швидше насититися, захищаючи тим самим від набору ваги. Зростання цукру в крові і жиру в тілі є визначальними величинами в розвитку діабету.
Незбалансоване харчування. Якщо людина вживає в їжу виключно рослинні продукти, або їсть занадто багато м’яса, – вона харчується незбалансовано, що збільшує ризики діабету. Для профілактики цієї недуги необхідний різноманітний раціон.
Вчені встановили, що харчування, в якому багато овочів, але також присутні м’ясо і молочна продукція, допомагає знизити ризик розвитку діабету на 60%. За їх словами, рослинні продукти при кожному прийомі їжі повинні становити половину порції.
Джерело: МедікФорум
