Профільні експерти назвали продукти, які будуть корисними для здоров’я серцево-судинної системи. При цьому фахівці рекомендували вести здоровий спосіб життя, виключивши алкоголь та цигарки.

Насамперед експерти рекомендували звернути увагу на овес. У цьому продукті мало жирів та шкідливого для серця натрію. При цьому в ньому містяться бета-глюкани, які благотворно впливають на судини.

Крім цього, слід ввести до раціону фісташки. В одній порції цих горіхів міститься приблизно 10% від норми білка. Наукові дослідження підтвердили теорію про те, що цей продукт суттєво знижує загрозу розвитку хвороб серця та судин.

Крім цього, фахівці рекомендували ввести до раціону людей зі схильністю до захворювань серцево-судинної системи, сардини. Виявляється, у цій рибі величезна кількість корисних для здоров’я речовин.

Читайте також:  4 поради лікаря для продовження життя, підтверджені фактами

У сардині майже немає ртуті, але є вітаміни, мінерали та кислоти омега-3. Також експерти радять включити до раціону листові овочі, оливкову олію та ягоди.