Процедура є відмінним способом відновити сили і заспокоїтися, роблячи нервову систему стійкою до стресу. Прохолодний душ дозволяє і прискорити відновлення після тренування. Гаряча вода висушує шкіру, в той час як прохолодна – затягує кутикули і пори, що запобігає їх засміченню. Дерматолог Джесіки Крант наголошує на цей рахунок, зазначена звичка дозволяє підтримувати баланс здорових масел шкіри голови, що надає волоссю блиск.
Прохолодний душ здатний полегшити симптоми депресії. Рецептори холоду, розташовані на шкірі, посилають імпульси від периферичних нервових закінчень до мозку. Це має потужний антидепресивний ефект, який може поліпшити настрій.
«Для більшості людей перехід від теплого душу до прохолодного може бути утруднений. Спробуйте розслабитися, трохи знижуючи температуру з кожним разом. Починайте з двох-трьох хвилин і дихайте глибоко», – порадили фахівці.