ГоловнаНовини Здоров'яЕксперти розповіли, які бюджетні продукти допомагають схуднути

Експерти розповіли, які бюджетні продукти допомагають схуднути

В бюджетний список продуктів, які експерти рекомендують використовувати для схуднення входять курячі яйця, вівсянка, капуста, яблука, але і не тільки.

Капуста

Здорове харчування є кращою стратегією в справі позбавлення від зайвої ваги і підтримки здобутої. Багато хто вважає, що цей підхід є дорогим, але насправді раціон можна скласти таким чином, щоб він давав організму багато корисних речовин і при цьому був бюджетним.

Так, люди, котрі прагнуть схуднути повинні включати в харчування яйця (що важливо, варені або у вигляді омлету, але не смажені в олії). Насичені поживними речовинами, яйця відмінно вгамовують відчуття голоду, при цьому після їх вживання довго тримається відчуття ситості.

Читайте також:  Медики назвали знайомий і дуже корисний для серця продукт

Також для схуднення корисна цілком бюджетна вівсянка, але не у вигляді пластівців швидкого приготування, а тільки грубого помелу. Вівсяна крупа насичена клітковиною, яка здатна пригнічувати апетит відразу на кілька годин.

Ще одна крупа, гречка, як і вівсянка, багата клітковиною і рослинним білком, що підсилює дію жироспалюючих навантажень.
Крім того, схудненню сприяє вживання недорогих і низькокалорійних яблук. В запеченому вигляді яблука можуть бути чудовою альтернативою солодощам і калорійним десертам.

Капуста – ще один бюджетний продукт для схуднення. Вона містить речовини, які підтримують метаболізм, а завдяки високому вмісту клітковини цей овоч зменшує бажання перекусити і прискорює травлення.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News