Ендокринолог Наталія Ліберанська назвала важливу ознаку, яка свідчить про стан здоров’я всього організму.

Здорова людина щоранку ходить у туалет, щоб випорожнити кишечник. Саме з цього має починатися день.

«Всі інші варіанти – не норма! Робота кишечника – це дуже чуйний індикатор здоров’я. З фекаліями з організму евакуюються токсини. Якщо це не відбувається вчасно, отруйні речовини всмоктуються через слизову оболонку і потрапляють у кровотік», — пояснює експерт.

Якщо токсини та інші продукти розпаду назад потрапили в кров, про хороше стабільне самопочуття можна забути. Інтоксикація може обернутися здуттям, головним болем, нудотою, підвищеною стомлюваністю, постійною тяжкістю в животі. Хронічні запори загрожують геморою.

Читайте також:  Чи можна вживати разом вітаміни та алкоголь: думка кардіолога

Лікар зазначає, що якщо ви ходите в туалет по-більшому один раз на два чи три дні — це не нормально! Більше того, це говорить про те, що в організмі є проблеми, і їх треба терміново вирішувати. Причому за допомогою проносних. Їх можна використовувати одноразово в екстрених випадках.

Вирішувати проблему треба комплексно: налагодити відтік жовчі (від цього залежить перистальтика кишечника), додати в їжу більше клітковини та харчових волокон (овочі, зелень, висівки).

Також обов’язково налагодити питний режим та пити достатню кількість води протягом дня.