Провідний фахівець у сфері охорони здоров’я закликає людей приділяти всього 4 хвилини на день простій процедурі, яка може значно зменшити ризик деменції.
У розмові зі співзасновником ZOE Health Джонатаном Вульфом доктор Альп Кантарчі наголосив, що двохвилинне чищення зубів вранці та ввечері може мати потужний позитивний вплив на здоров’я мозку.
Хто такий доктор Кантарчі?
Доктор Альп Кантарчі є провідним науковцем і стоматологом, який обіймає високу посаду у Forsyth Institute – незалежній дослідницькій організації, що вивчає зв’язок між здоров’ям ротової порожнини та загальним станом організму. Він також викладає у Гарвардській школі стоматологічної медицини та має понад 190 наукових публікацій і понад 170 виступів на медичних конференціях.
У подкасті ZOE доктор Кантарчі пояснив зв’язок між здоров’ям ротової порожнини та деменцією. Дослідження показують, що понад 50 системних захворювань, включаючи Альцгеймер, діабет і серцево-судинні хвороби, пов’язані із хворобами зубів і ясен.
Як гігієна рота пов’язана з ризиком деменції?
Доктор Кантарчі попереджає:
«Якщо ви нехтуєте гігієною ротової порожнини, ви збільшуєте ризик серцевих захворювань, діабету, деменції та інших хвороб усього організму», – передає Surrey Live.
Дослідження виявили зв’язок між поганою гігієною рота, особливо захворюваннями ясен (гінгівітом і пародонтитом), та підвищеним ризиком розвитку деменції.
В організмі існує безліч бактерій, і хоча більшість з них нешкідливі, деякі, зокрема Porphyromonas gingivalis, можуть викликати захворювання ясен.
Як бактерії впливають на мозок?
🔹 Porphyromonas gingivalis може потрапляти в мозок через кровотік
🔹 Вона виділяє ферменти (гінгіпейни), які руйнують нервові клітини
🔹 Це може викликати запалення, погіршення пам’яті та розвиток нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера
🔎 Огляд 14 досліджень, що охопили 34 000 учасників, показав, що люди з втратою зубів на 50% частіше страждають від когнітивних порушень.
Як правильно доглядати за ротовою порожниною?
✅ Чистіть зуби не менше двох хвилин вранці та ввечері
✅ Не пропускайте вечірнє чищення – вночі вироблення слини знижується, і бактерії розмножуються активніше
✅ Не забувайте про ясна – важливо не лише зробити зуби «блискучими», а й підтримувати здоров’я ясен
✅ Очищуйте язик після кожного чищення зубів – на ньому накопичується багато бактерій
✅ Флосуйте хоча б раз на день, бажано перед сном, щоб запобігти розмноженню бактерій між зубами
✅ Використовуйте ополіскувач для рота, щоб зменшити кількість шкідливих мікроорганізмів
✅ Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактичного огляду та вчасного виявлення проблем
Що таке деменція?
🔸 Деменція – це група порушень роботи мозку, що впливають на пам’ять, мислення та здатність виконувати повсякденні завдання.
🔸 Хоча деменція не є нормальним явищем старіння, вона частіше зустрічається у людей похилого віку.
🔸 Основні симптоми:
- Забудькуватість, проблеми з пам’яттю
- Дезорієнтація, втрата орієнтації у просторі
- Труднощі з вирішенням проблем і прийняттям рішень
- Важкість у веденні розмов і пошуку слів
- Зміни в поведінці: тривожність, дратівливість або депресія
Висновки
📌 Регулярне чищення зубів – це не просто косметична процедура, а важливий внесок у здоров’я всього організму, включаючи мозок.
📌 Дослідження показують, що погана гігієна ротової порожнини пов’язана з підвищеним ризиком деменції, а бактерії, які викликають хвороби ясен, можуть спричиняти нейродегенеративні процеси.
📌 Чистіть зуби двічі на день, використовуйте зубну нитку та регулярно відвідуйте стоматолога – це може допомогти знизити ризик деменції та інших серйозних захворювань.