Гормон мелатонін, пов’язаний з циркадних ритмів, допомагає контролювати вагу. До такого висновку прийшли вчені з університету Гранади і їх колеги з американського наукового центру здоров’я.
Вчені довели, що мелатонін стимулює появу бежевого жиру – типу жирових клітин, які спалюють калорії. Експеримент на лабораторних щурах показав, що регулярне введення мелатоніну сприяє появі бежевого жиру у гризунів з ожирінням і діабетом і збільшує кількість цього типу жиру у тварин з контрольної групи. Дослідження також показало, що введення мелатоніну підвищує термогенний ефект від фізичних вправ, тобто, допомагає боротися з ожирінням.
Мелатонін виробляється в організмі у нічний час, сприяючи нормальному сну. Таким чином, повноцінний сон є важливою складовою для профілактики надмірної ваги.
