ГоловнаСтаттіКакой тренажер для похудения выбрать в интернет-магазине Zhelezzo.ua

Какой тренажер для похудения выбрать в интернет-магазине Zhelezzo.ua

Когда нет времени на походы в спортзал и занятия с персональным тренером, приходится организовывать все необходимые условия для тренировок у себя дома. Хорошо использовать подручные средства и мелкий спортивный инвентарь во время выполнения упражнений, но никогда они не будут настолько эффективными, как работа на специальном тренажере. Как выбрать подходящую модель и правильно организовать тренировки?

Тренування після обіду

Обычно для домашних занятий покупают:

  • беговую дорожку;
  • велотренажер;
  • гребной тренажер;
  • орбитрек.

Приобрести их можно в интернет-магазине zhelezzo.ua. Но покупая тренажер для похудения, помните, что для достижения результата вам необходимо будет не только регулярно заниматься, но и следить за своим питанием. Именно от него зависит 70 % успеха.

Эффективные кардиотренировки на беговой дорожке

На беговой дорожке наиболее эффективной окажется ходьба с уклоном или интервальный бег (скорость движения постоянно изменяется, влияя на частоту пульса).

Людям с большим весом рекомендуется начинать тренировки с интервальной ходьбы с постепенным увеличением уровня наклона бегового полотна. Делать это необходимо с периодичностью в 2–3 минуты.

Беговая дорожка в качестве домашнего тренажера подойдет людям с разным уровнем физической подготовки. С ее помощью можно не только эффективно сжигать жировые отложения, но и поддерживать хорошую физическую форму после достижения необходимого результата.

Кому рекомендуются тренировки на велотренажере

При наличии травм нижней части тела или спины для эффективных занятий спортом дома рекомендуется купить велотренажер. Как и на беговой дорожке, при использовании этого тренажера необходимо чередовать умеренную нагрузку со спринтами.

Чтобы предотвратить боль в пояснице, возникающую из-за нахождения в одном положении, во время занятий рекомендуется периодически вставать в полный рост и крутить педали, имитируя езду под гору.

Эффективные тренировки с увеличением силовых показателей на гребном тренажере

Гребной тренажер дешевле беговой дорожки, но не менее эффективен при условии правильной организации тренировок с его использованием. В процессе занятий вы будете имитировать греблю, во время которой задействована центральная часть тела, руки и ноги. Чтобы получить хороший результат, необходимо прикладывать значительные усилия. О том, что вы все делаете правильно, свидетельствует чувство усталости после тренировки.

Щадящие занятия на орбитреке

Занятия на орбитреке рекомендованы людям, которым не подходят высокоинтервальные тренировки. Во время работы на тренажере суставы (тазобедренный, коленный и голеностопный) испытывают минимальный уровень нагрузки, но при этом эффективно прорабатываются все мышцы тела.

*На правах рекламы