Їжа, багата певними поживними речовинами, допомагає зберігати шкіру здоровою, гладкою і пружною. Зробіть регулярними в своєму раціоні влітку кілька простих продуктів – це дозволить її омолодити.

Вода. Влітку пити її в необхідній кількості особливо просто завдяки спекотній погоді – щодня слід вживати мінімум 2 літри. Вода стимулює процеси виведення токсинів, що сприятливо позначається на стані шкіри, перешкоджає запаленням. До того ж підтримується її зволоженість – це забезпечує рівний тон, захищає від появи дрібних зморшок, заломів. Недолік вологи провокує появу прищів, робить шкіру тьмяною, що старить зовні.

Вітамін С. Він не тільки допомагає підвищити імунітет, але також дозволяє знайти здорову і чисту, молоду на вигляд шкіру, при цьому міститься в простих продуктах. Вживайте лимонний сік, апельсини, ківі, капусту, яблука, солодкий перець, петрушку, їжте ягоди – всі вони дуже багаті потрібною речовиною.

Читайте також:  Лікар-сомнолог назвав неочевидні причини сильної денної сонливості

Куркума. Спеція має антимікробні властивості, що допомагають боротися з проблемами шкіри – прищами і іншими інфекціями.

Білок. Курячі яйця – простий доступний продукт з високим вмістом білка. Білки відомі як будівельні блоки організму, їх споживання підтримує процеси регенерації шкіри після опіків, запалень, інфекцій, що порушують її цілісність.

“Після 35 років продукти з високим рівнем білка повинні бути обов’язковими в раціоні, якщо хочеться якомога довше не старіти”, – цитує фахівців видання Times Now.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News