Не всі продукти, які часто вибирають для сніданку, однаково корисні. Однак стало відомо про одне, який здатний запропонувати цілий ряд переваг для здоров’я, комплексно зміцнити організм і буквально розкрити секрет довголіття.

Мова, як повідомляє Medical News Today, йде про грецький йогурт. У ньому містяться кальцій, білок, пробіотики, а також вітамін B12. Чим корисний цей популярний сніданок?

Покращує здоров’я кісток

Вживання грецького йогурту може поліпшити здоров’я кісток, так як він багатий кальцієм і білком. Кальцій сприяє здоров’ю кісток, зменшуючи ризик остеопорозу, кажуть дослідження.

Впливає на метаболізм

Вчені стверджують, що вживання грецького йогурту в складі збалансованої дієти, що включає достатню кількість білка, волокнистих вуглеводів і корисних жирів, може допомогти схуднути і прискорити обмін речовин.

Читайте також:  3 прості способи "прогнати" сон і відчути себе бадьорішим вранці

Корисний для кишечника

Грецький йогурт містить пробіотики. Це хороші бактерії, які можуть відновити здоровий бактеріальний баланс в кишечнику, показують дослідження.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News