ГоловнаНовини Здоров'яКористь і шкода: скільки м’яса потрібно їсти в день

Користь і шкода: скільки м’яса потрібно їсти в день

Експерти здорового харчування назвали кількість м’яса, яку можна з’їдати на добу людям, щоб не хворіти.

М'ясо

Співробітники з Університету Східної Фінляндії вважають, що людям не варто зловживати м’ясом. Надто велика кількість цього продукту шкодить здоров’ю..

Дієтологи радять чоловікам не їсти більше 70 грамів м’яса на добу. Зовсім відмовлятися від м’ясних продуктів не можна, так як вони містять важливі для організму тваринні білки. Зрозуміло, що все умовно, якщо ви наїстеся шашлику у вихідні, нічого страшного не станеться. Йдеться про щоденне харчування. Жінкам достатньо і 50 грамів на добу.

Найчастіше, виникають проблеми зі здоров’ям у представників сильної статі, які регулярно їдять більше 200 грамів м’яса на добу. Такі чоловіки живуть набагато менше. Тому медики радять відчувати міру, з кожним роком знижуючи споживання м’яса, і стежити за своїм харчуванням в цілому.

Читайте також:  Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення

– Їсти м’ясо потрібно всім людям, незалежно від статі. Але чоловікам тваринний білок важливіший для зміцнення здоров’я і м’язів, – розповів дієтолог Юха Халла.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News