ГоловнаНовини Здоров'яКращий продукт для захисту від стресу і раку

Кращий продукт для захисту від стресу і раку

Американські вчені з Університету Массачусетс-Лоуел встановили, що для зміцнення здоров’я мозку, а також зниження рівнів стресу і агресії найбільш корисний раціон з високим вмістом ненасичених жирних кислот омега-3. Також омега-3 жирні кислоти можуть перешкоджати появі і поширенню в організмі злоякісних пухлин.

Омега жирні кислоти

Дослідники заявили про те, що стрес може провокувати несприятливі фізіологічні зміни, які впливають на функції головного мозку, викликаючи зростання агресивного і імпульсивного поведінки. Вживання ненасичених жирних кислот омега-3 дозволяє протистояти такому руйнівному впливу стресу, показало їх дослідження.

«Омега-3 мають сильний седативний ефект у зв’язку з чим дозволяє уникнути не тільки спалахів дратівливості, але і депресій. Регулярне вживання кислот омега-3, знижує схильність до запальності і невдоволення, а також пом’якшує наслідки сильних стресів», – констатували автори роботи.

Жири омега-3, діючи в якості природного антиоксиданту, здатні поліпшувати роботу мозку, а також відновлювати втрачені з часом увагу і пам’ять. Вчені пов’язують цей ефект зі здатністю кислот стимулювати в головному мозку формування нових нейронів. При цьому фахівці відзначають: омега-3 жирні кислоти поліпшують здоров’я мозку як у дорослих, так і у дітей.

Попереднє дослідження вчених з Університету Іллінойсу являло дані про те, що омега-3 жирні кислоти можуть перешкоджати появі і поширенню злоякісних пухлин. Найкращими джерелами омега-3 є жирні сорти риби, різноманітні морепродукти, включаючи прості водорості, а також лляні насіння та олія, авокадо, оливкова олія, горіхи і насіння.

Джерело: МедікФорум