Експерт констатує, що жінки можуть уникнути швидкого старіння, заповнюючи в організмі запаси вітаміну Е.

В інтерв’ю лікаря дієтолога Ольги Чунтонової прозвучала думка про те, що недостатній рівень вітаміну Е в жіночому організмі асоціюється з виникненням симптомів, властивих старінню.

Наприклад, в цьому випадку спостерігається слабкість м’язів, погіршується зір, можуть порушуватися баланс тіла і хода, слабшає репродуктивна функція.

“Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися”, – додала медик.

Доступним способом загальмувати старіння у жінок за рахунок поповнення запасів такого важливого вітаміну Чунтонова назвала споживання деяких продуктів. Зокрема, його джерелом є соняшникова олія (міститься вітамін Е і в багатьох інших рослинних оліях).

Читайте також:  Кращий спосіб зміцнення імунітету назвали експерти

Один з кращих “продуктів молодості” для жінок є броколі – овоч відрізняється особливо високою концентрацією вітаміну Е.

Інші його постачальники-соняшникове насіння, курага, горіхи, болгарський перець, пшеничні висівки.

Жінкам (і чоловікам теж) потрібно отримувати до 15 мг вітаміну Е на добу.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News