Багато хто вважає ці тропічні фрукти просто солодкими ласощами, але дослідники з’ясували, що фініки треба їсти обов’язково.
Фініки багаті вітамінами A, B, С, E, К, калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, марганцем, міддю, селеном, цинком, залізом. Крім того, в цьому фрукті багато пектину і харчових волокон.
Проте варто пам’ятати, що фініки – солодкий і калорійний продукт, тому багато людей уникають їсти їх, щоб не набрати зайві кілограми. У 100 грамах фініків міститься близько 280 калорій. Але разом з цим, фініки мають стільки корисних властивостей, які легко перекривають всі недоліки.
Крім того, ці фрукти відмінно тонізують, знімають втому, допомагають імунітету. Мікроелементи, які в них містяться добре діють на серце, печінку, нирки і кишечник. Корисні вони для вагітних і годуючих жінок.
Триптофан, який міститься в фініках дуже важливий для нервової системи людини. Він допомагає у синтезі серотоніну і мелатоніну в організмі. Фрукт підвищує настрій, стабілізує сон.
Але пам’ятайте, що вживати фініки слід з обережністю тим людям, які мають хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, діабет і ожиріння.
І найважливіше! Останні дослідження показали, що фініки є ефективним засобом у профілактиці онкологічних хвороб.
Джерело: 7mednews
