Всього 15 хвилин в день, проведені на сонці, можуть стати простим способом відновити цілісність серцево-судинної системи і захиститися від її порушень. До такого висновку прийшли американські вчені з Університету Огайо.

В рамках свого дослідження фахівці встановили, що вітамін D корисний для здоров’я серцево-судинної системи, і для його поповнення необхідно перебувати на вулиці в сонячний день всього 15 хвилин щодня.

«Недолік вітаміну D в організмі провокує пошкодження ендотеліальних клітин, які вистилають внутрішню поверхню кровоносних судин. Наслідком цього процесу стає значне погіршення стану серцево-судинної системи і зростання навантаження, випробовуваного міокардом», – розповіли автори проекту.

Читайте також:  5 способів почуватися молодше після 50 років

За їх словами, вироблення вітаміну D в організмі, яка активується під впливом ультрафіолету, сприяє підтриманню належного рівня оксиду азоту – дефіцит цієї речовини в крові може провокувати розвиток інсультів.

«Вітамін D – це саме недороге рішення для відновлена серця і судин», – зазначили вчені.

Джерело: МедікФорум