Лікарі назвали три корисні звички, які здатні суттєво знизити ризик розвитку деменції. Щоб захистити мозок від вікових змін, варто дотримуватись здорового способу життя.

Лікарі розповіли, що ризик недоумства на 75% вищий у людей із родичами, які зіткнулися з цією проблемою. У ході дослідження вдалося з’ясувати, що більш високі когнітивні показники виявляють особи, які вживають по 15 г спиртного на день.

Помірні дози алкоголю сприятливо впливають на судини в головному мозку, що дозволяє запобігти субклінічних інсультів та покращити мозкову активність.

Ризик деменції знижується у людей, які дотримуються середземноморської дієти. За рахунок неї збільшується тривалість життя, скорочується ймовірність зіткнутися з нейродегенеративними та серцево-судинними захворюваннями.

Читайте також:  Медики назвали корисний для здоров'я серця соус

Щоб оздоровитись, потрібно додати до раціону рибу, натуральний йогурт, рослинну їжу. Порції м’яса та курки краще скоротити.