Дієтологи відкрили секрет, як не набрати зайві кілограми.
Фахівці з’ясували, що втрата м’язової маси і вплив гормонів з віком стає причиною того, що люди серйозно набирають вагу.
Природна реакція організму на коливання в обміні речовин доведена вченими давно. Все залежить від статури людини та її способу життя у молоді роки до настання видовища.
Вчені довели, що якщо в 50 років людина схаменеться і почне займатися фізичними вправами і пробіжками, то прийти в норму буде складніше, чим хоча б у 30-40 років.
Проте, британські вчені вважають, що процес набору ваги – це не вирок, і накопичення зайвих кілограмів можна контролювати.
Запорука стрункої фігури у чоловіків – це тестостерон, який прискорює метаболізм, але з віком його вироблення істотно знижується. У жінок за фігуру відповідає прогестерон і естроген. Ці гормони також з віком починають вироблятися в меншій кількості. З цієї причини і відбувається набір ваги з віком виникають проблеми із зниженням ваги в зрілі роки.
Фахівці радять жінкам якомога більше займатися аеробними навантаженнями.
Особливо актуальними є вправи на опір, які допомагають відновити м’язовий тонус. Про раціоні також варто подумати. Дієтологи радять більше білкової їжі, щоб прискорити обмін речовин.
Джерело: 7mednews
