Регулярне проведення детоксикації легких сьогодні має основоположне значення для здоров’я людини, так як існує безліч факторів, що негативно впливають на їх функціонування.
Серед них можна виділити недостатню фізичну активність, тютюновий дим, а також загальну несприятливу екологічну обстановку. На деякі чинники ми ніяк не можемо вплинути, так як вони є невід’ємною частиною сучасного суспільства.
Але все ж ми можемо спробувати захистити своє здоров’я. Зверніть увагу на наступні натуральні засоби для очищення легенів!
Корисні поради на кожен день
Тримайтеся подалі від токсичних газів
Забруднене повітря великих міст завдає шкоди здоров’ю наших легенів.
Уникнути впливу забрудненого повітря і токсичних газів, перебуваючи в місті, практично неможливо. Тому ми рекомендуємо вам у вільний від роботи і навчання час якомога частіше вибиратися на природу, щоб подихати свіжим повітрям.
Виїжджайте за місто, записуйтеся на екскурсії, приїжджайте в кемпінги або знімайте будиночки для відпочинку в провінції. Робіть все можливе, щоб довше побути на природі.
Мабуть, це найефективніший засіб для детоксикації легенів — чисте повітря!
Не паліть
Не забувайте, що тютюновий дим шкодить не тільки вашому здоров’ю, але і здоров’ю всіх людей, що знаходяться поруч. Адже вони теж змушені вдихати його. Якщо ви самі курець, то постарайтеся якомога швидше позбутися від цієї шкідливої звички.
Крім того, вам краще уникати громадських місць, де дозволено курити. Так ви зможете максимально убезпечити себе від негативного впливу тютюнового диму. І легені точно скажуть вам за це спасибі!
Очищайте повітря у себе вдома
Так-так, навіть у вас вдома в повітрі накопичуються шкідливі частинки. Для детоксикації легенів використовуйте спеціальні очищувачі повітря або “Мийки повітря” з декількома фільтрами. А ще частіше провітрюйте приміщення.
Не забувайте також про регулярне очищення килимів і штор, так як в них теж накопичується багато пилу.
Дотримуйтеся здорової і збалансованої дієти
Продукти з високим вмістом вітамінів і антиоксидантів є необхідною умовою для ефективної детоксикації легенів.
Включіть в свій раціон побільше фруктів і овочів. Адже це джерела незамінних для коректної роботи організму поживних речовин.
Вживайте в їжу більше продуктів, які містять вітамін С. Це соки цитрусових фруктів на сніданок, наприклад. Так ви зможете не тільки очистити свої легені від токсинів, але і зміцнити імунну систему. Ще вашому тілу необхідний калій. Для цього їжте частіше фініки, банани, сливу і полуницю.
Пийте більше рідини
Бажано споживати не менше 2 л рідини в день. Це може бути як звичайна питна вода, так і трав’яні настої і чаї. Вода є кращим натуральним “очищаючим” засобом, а настої цілющих трав допомагають організму швидше позбавлятися від токсинів.
Парові ванни: дихайте над парою
Пари, що проникають в легені, допомагають їм очиститися від токсинів.
Якщо ви будете регулярно проводити подібні процедури з парою, то допоможете своїм легким швидше позбавлятися від шкідливих речовин. Просто закип’ятіть воду і подихайте над парою хвилин 20. Тільки будьте обережні (не обпечіться).
Для того щоб посилити ефект, накрийте голову рушником. Так пар буде більш концентрованим. Крім того, ви можете додати кілька крапель ефірних олій.
4 натуральних засоби для детоксикації легенів
Для отримання оптимальних результатів доповніть перераховані вище звички наступними натуральними засобами.
Всі вони ідеально підійдуть для боротьби із захворюваннями дихальних шляхів. Але, звичайно, це не скасовує походу до лікаря, якщо ви відчуваєте, що хвороба прогресує.
1. Настій кінського каштана
Це ідеальний засіб для лікування і профілактики астми, бронхіту і просто кашлю.
Приготувати його дуже легко, як і будь-який інший настій. Налийте в каструлю води і доведіть до кипіння. Додайте 1 столову ложку кінського каштана (15 г) і дайте покипіти 5 хвилин. Процідіть і пийте вийшов настій 1 раз в день.
2. Лакричний чай (настій солодки)
Відхаркувальні властивості солодки допомагають ефективно очищати легені від шкідливих речовин.
Корінь солодки – ще один вірний союзник в боротьбі за здоров’я легенів. Вона ефективно очищає дихальні шляхи. Тільки з її споживанням слід бути обережними, особливо тим, хто страждає від гіпертонії.
Приготування: налийте воду в ківш, а потім покладіть туди 1 корінь солодки. Доведіть до кипіння і почекайте після цього ще 5 хвилин. Потім процідіть і приймайте по 1 склянці такого настою в день.
3. Пари евкаліпта
Евкаліпт — рослина, широко відома завдяки своїм корисним властивостям. Особливо воно ефективне для детоксикації легенів і в боротьбі з різними інфекціями дихальних шляхів.
Один з варіантів його застосування — парові ванни. Просто додайте жменю листя евкаліпта в киплячу воду і вдихайте пар. Намагайтеся при цьому дихати якомога глибше.
Ця процедура допоможе зняти обструкцію дихальних шляхів, заспокоїть кашель і позбавить від закладеності носа.
4. Домашній засіб для детоксикації легенів з куркуми, цибулі та імбиру
Інгредієнт:
- 2 склянки води (500 мл)
- 1 столова ложка куркуми (15 г)
- 1 велика цибулина
- 2 столові ложки меду (50 г)
- 3 столові ложки тертого імбиру (45 г)
Спосіб приготування:
- Доведіть воду до кипіння.
- Потім додайте цибулю (нарізану шматочками середнього розміру).
- Зачекайте 5 хвилин, а потім додайте інші інгредієнти.
- Залиште нудитися на середньому вогні на 40 хвилин.
- Потім зніміть з вогню і дайте охолонути. Процідіть і приберіть рідину в холодильник. Її краще зберігати в склі.
Спосіб уживання:
- Приймайте по 2 столові ложки з ранку натщесерце і перед вечерею. Це відмінний засіб для детоксикації легенів.
- Повторюйте процедуру протягом 9 днів поспіль. Ви вже зможете відчути різницю: дихати стане значно легше.
- Якщо дискомфорт і нездужання посиляться, обов’язково зверніться до лікаря.
Джерело: steptohealth
