Холестерин — це воскоподібна речовина, що міститься в крові людини. Вона відіграє важливу роль у будові клітин і виробленні гормонів. Проте, як відомо більшості, холестерин буває як «хорошим», так і «поганим», і саме його надлишок становить серйозну небезпеку для здоров’я.
За даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), надлишок «поганого» холестерину сприяє закупорці судин — вони втрачають еластичність, звужуються і перешкоджають нормальному кровотоку. Ситуація набуває загрозливих масштабів: у 2021 році понад половина дорослого населення Британії мала підвищений рівень холестерину.
Це стосувалося 56% чоловіків і 61% жінок. Але водночас більшість навіть не підозрює про наявність проблеми.
За словами лікаря Дейва Ніколса з MyHealthChecked, дедалі більше пацієнтів звертаються з проблемами, пов’язаними з високим рівнем холестерину. Особливо це актуально на тлі зростання ожиріння та поширеного вживання продуктів, багатих на шкідливі жири.
Цю патологію часто називають «тихою хворобою», оскільки вона може довго не мати очевидних симптомів. Проте лікарі звертають увагу на певні тривожні сигнали. Дейв Ніколс зазначає:
«У важких випадках можливий біль у грудях або навіть симптоми інфаркту чи інсульту. У рідкісніших випадках можуть з’явитися жовтуваті відкладення навколо очей (ксантелазми) чи жирові утворення на шкірі (ксантоми)».
Дослідження в Данії, у якому взяли участь понад 10 тисяч осіб, показало, що наявність ксантелазм істотно підвищує ризик ішемічної хвороби серця та інфарктів. А Британська асоціація інсультів наголошує: високий рівень холестерину може збільшити ризик інсульту до 10%.
У травні в Україні, як і в багатьох інших країнах, проходить місяць обізнаності про інсульт. У цьому контексті доктор Ніколс зазначає:
«Дисбаланс холестерину завдає шкоди судинам і порушує кровопостачання мозку, значно підвищуючи ризик інсульту. Поганий холестерин сприяє накопиченню жирових бляшок у судинах, що звужує або навіть повністю блокує потік крові до мозку».
Британський фонд серця (BHF) також вказує на ще один можливий симптом — світле біле кільце навколо райдужки (corneal arcus). Воно особливо часто спостерігається у людей з генетичними порушеннями, такими як сімейна гіперхолестеринемія — стан, за якого високий рівень холестерину є спадковим і не залежить від способу життя.
Проте експерти BHF попереджають: у більшості випадків підвищений холестерин не має жодних зовнішніх проявів. Без лікування це може призвести до серйозних ускладнень — серцевих нападів та інсультів.
Як дізнатися, чи високий у вас холестерин?
В Україні, як і в інших країнах, лікарі радять проходити аналіз крові на холестерин, особливо якщо є підозрілі симптоми або фактори ризику (вік, гіпертонія, надмірна вага тощо). Аналіз визначає:
- Загальний рівень холестерину
- Рівень «хорошого» холестерину (HDL), що знижує ризик серцево-судинних захворювань
- Рівень «поганого» холестерину (non-HDL), який є особливо небезпечним
Після 40 років рекомендується здавати такий аналіз кожні 5 років як частину профілактичного медичного обстеження.
Як знизити холестерин?
- Харчування:
Варто зосередитися на продуктах, багатих на клітковину — вівсянка, бобові, овочі, фрукти, горіхи, насіння, оливкова олія, жирна риба.
Також потрібно обмежити споживання трансжирів, насичених жирів і оброблених продуктів. - Фізична активність:
Щонайменше 30 хвилин помірного навантаження щодня: швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді. - Контроль ваги:
Навіть незначне схуднення допоможе знизити рівень холестерину та зменшити навантаження на серце. - Відмова від куріння та контроль алкоголю:
Куріння знижує рівень «хорошого» холестерину і пошкоджує судини. Надмірне споживання алкоголю підвищує рівень тригліцеридів і «поганого» холестерину.
Профілактика — найкращий захист. Регулярні обстеження, збалансований раціон і активний спосіб життя — прості, але ефективні кроки до здорового серця.