За один прийом їжі лікарі рекомендують з’їдати не більше двох мандаринів. Причому вживати цитрусові на голодний шлунок не варто.
За словами дієтолога-нутриціолога Санії Іслямової, добова норма мандаринів не повинна перевищувати чотирьох штук. “Якщо людина з’їдає один-два мандарина, то це не критично”, – розповіла вона.
“Якщо п’ять і більше, то замість залуговування організму виходить закислення крові”, – цитує медика Sputnik Казахстан.
Іслямова пояснила, що в кислому середовищі запускаються онкологічні процеси.
Якщо у людини є схильність до цукрового діабету, то з’їдати фрукти на голодний шлунок заборонено, оскільки у них високий інсуліновий відгук. Крім того, вона порадила обмежити споживання мандаринів у разі наявних алергічних захворювань.
Лікарка зазначила, що їх потрібно їсти з білими прожилками, в яких міститься велика кількість клітковини. Напередодні новорічних застіль вона порекомендувала не поєднувати фрукти з алкоголем, так як подібний дует являє собою справжню вуглеводну бомбу.
Від неї може стати погано прямо під час свята, додала медикиня.