Під час спекотної погоди дієтологи радять випивати не менше двох літрів води, а також вживати в їжу овочі і фрукти. Але якщо вам необхідно швидко освіжитися, значить, пора задуматися над тим, як приготувати щось на швидку руку. Рецепти прохолодних літніх напоїв припадуть до речі, тому як вони містять корисні інгредієнти, які допомагають посилити обмінні процеси і швидше спалити ненависні зайві калорії. Зробити такі напої можна легко. Вони є ефективними помічниками для схуднення.
Цей список підійде, насамперед, тим, хто хоче схуднути швидше, при цьому, не відмовляючись від корисних продуктів. Всі ці натуральні напої, що містять корисні речовини та вітаміни. Ми зібрали найбільш корисні рецепти.
Корисні напої для літа
Отже, ось список корисних прохолодних напоїв:
1. Холодний зелений чай
Цей чай — справжній і потужний союзник проти ожиріння і зайвих кілограмів. Цей напій рекомендований при будь-якій дієті, так як він містить антиоксиданти, що допомагають спалювати жир і зменшує поглинання токсинів. Експерти Університету штату Пенсільванія визначили деякі речовини в зеленому чаї, які можуть допомогти посилити здатність організму спалювати зайві жири і зменшити поглинання жирів. Приготувати його досить просто: в холодний зелений чай додати м’яту, жасмин або лимонний сік.
2. Лимонно-перцевий напій
Щоб приготувати цей чай, який вгамовує спрагу, вам потрібно розбавити сік половини лимона склянкою води. Додати лише одну дрібку чорного перцю. Краще всього використовувати свіжозмелену перець. Так як чорний перець містить пиперин, який може допомогти протидіяти накопиченню надлишкових ліпідів і поліпшити поглинання необхідних корисних натуральних речовин, присутніх в їжі. Лимонний сік стимулює травлення. Для того, щоб приготувати цей корисний напій необхідно змішати склянку холодної води, краще взяти газовану з соком половини лимона і всипати в чашку чорний перець.
3. Імбирний напій
Цей чай дуже корисний для стимулювання обміну речовин. Готується цей настій шляхом кип’ятіння протягом п’ятнадцяти хвилин у воді шматка очищеного імбиру. Розчин необхідно відфільтрувати і остудити в холодильнику. Заправити напій можна лимонним соком, а підсолодити — стевією. Також корисно напій приправляти корицею. Імбир — дуже корисний продукт, оскільки він володіє детоксикуючою і загальнозміцнюючою дією.
4. Зелена кава
Цей напій відомий тим, що містить речовини, що сприяють схудненню. Ви можете замінити класичну каву зеленим кави в якості освіжаючого напою. Зелена кава має менш кислотний рН. Він містить більш низьку дозу кофеїну з менш швидким і безперервним вивільненням. Також в ньому багато мінералів, вітамінів і антиоксидантів.
5. Напій з шавлії
Іноді збільшення ваги може бути викликане стресом. У такому випадку на допомогу прийде шавлія. Ця лікарська трава творить справжні дива і допомагає схуднути. Вилийте дві чайні ложки сушеної шавлії або свіжий лист в 250 мл киплячої води. Залиште на 4 або 5 хвилин і процідіть. Дайте напою охолонути і насолодіться його чудовим ароматом!
6. Рожевий напій
Цей напій має сечогінні властивості і сприяє гідратації організму. Підтримання належної гідратації допомагає підтримувати здорову вагу і уникати накопичення надлишкових рідин. Налийте від 250 до 500 мл води в каструлю разом з жменькою необроблених пелюсток троянд. Доведіть до кипіння і готуйте протягом п’ятнадцяти-двадцяти хвилин. Фільтр, залиште охолонути і охолодити протягом шести днів. Випивати треба по півсклянки вранці натщесерце.
7. Зелений чай з імбиром
Щоб приготувати напій із зеленим чаєм і імбиром, необхідно перемолоти шматок свіжого імбиру або чайної ложки імбирного порошку з 250 мл води, перемішавши все це з однією чайною ложкою зеленого чаю. Дати постояти 3 або 4 хвилини і не більше, щоб напій не став гірким. Ви можете підсолодити його, уникаючи цукру. Випивати по одній або дві чашки в день.
8. Напій з кориці
Цей напій можна пити як холодним, так і теплим. Для його приготування вам знадобиться 250 мл киплячої води, 1 паличка з корицею і 1 чайна ложка коричного порошку. Додати всі інгредієнти в чашку. Залишити настоювати протягом 15 хвилин, процідити і випивати одну чашку один або два рази в день.
9. Ананасову-імбирний напій
Серед втамовуючих спрагу напоїв, які можуть допомогти вам підтримувати форму, це займає одну з лідируючих місць. І це невипадково, адже в ньому багато вітаміну С, який допомагає стимулювати імунну систему, а також інших інгредієнтів, що допомагають боротися з набряками і целюлітом. Імбир допомагає упорядкувати діяльність травної системи і перешкоджає газоутворення.
Також володіє тонізуючою і вітрогінною властивістю. Його також рекомендують для протидії під час заколисування і морської хвороби.
А використання імбиру в напої, допомагає захистити слизову шлунка від запалень, запобігти виразки і гастрит.
Отже, для приготування напою знадобиться продукти:
• половина стиглого ананаса;
• 4 скибочки свіжого кореня імбиру;
• 80 грам підсолоджувачів (цукру або стевії);
• листя м’яти для гарніру (за бажанням).
Приготування:
Візьміть половину ананаса і видаліть всю шкірку. Після того, як дрібно порізали на шматочки, його разом з очищеним імбиром покласти в блендер і приготувати сік. Цю операцію можна зробити по-іншому: можна використовувати соковижималку або комбайн.
Використання блендера дозволяє підтримувати більший обсяг волокон в кінцевій рідині, менше при використанні двох інших приладів.
Після цього можна додати підсолоджувачі за смаком, додавши до напою листя м’яти і кілька кубиків льоду.
Освіжаючі напої допомагають схуднути, оскільки стимулюють обмін речовин. Звичайно, освіжаючі напої самі по собі не можуть творити чудеса, але, враховуючи, що ми влітку намагаємося більше часу проводити на свіжому повітрі, більше рухатися, тому і харчування має бути з великою кількістю фруктів і свіжих овочів.