Зарубіжні медики представили увазі 9 кращих втамовують спрагу продуктів. Одним з таких варіантів є малина.

З настанням літа постає питання, як уникнути дискомфорту, пов’язаного зі спрагою. Медики бачать рішення не тільки у вживанні рідини, але і певних продуктів, що також допомагає уникнути зневоднення. Зокрема, манго містить велику кількість важливих для організму речовин, таких як вітаміни С і а, залізо, магній.

Томати багаті лікопіном, що захищає шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовими променями. Не гірше з поставленим завданням справляються огірки, що мають в своєму складі антиоксиданти і у великій кількості воду, розчинні волокна, що служить ідеальною їжею в спекотні літні місяці.

Читайте також:  Вчені з'ясували, чим загрожує недосипання

У свою чергу йогурт покращує травлення, підвищує імунітет і забезпечує здорову і сяючу шкіру. Він надає охолоджуючу дію на організм, тому влітку його бажано вживати більше. У цьому ж списку капуста, що має високий вміст води. Єдина умова – уникати її термічної обробки, зазначили медики. Селеру також рекомендовано їсти якомога більше, крім втамування спраги, продукт насичує тіло поживними речовинами.

У літній період варто робити упор і на кавуни, як і на ягоди, в числі яких малина, полуниця, чорниця, багаті антиоксидантами. Цитрусові, такі як лимон, лайм, апельсин, грейпфрут та фрукти зміцнюють імунну систему і підтримують тіло в зволоженому стані.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News