Дефіцит вітаміну D може призвести до різних проблем зі здоров’ям, включаючи деформацію кісток і болю. Фахівці виділяють чотири ознаки, які вкажуть на недолік цього вітаміну.

За словами фахівців Cleveland Clinic, дефіцит вітаміну D може бути складно діагностувати, оскільки симптоми часто “змащені”. Через це стан нерідко плутають з іншими захворюваннями. До основних ознак нестачі речовини лікарі відносять:

  • біль в кістках;
  • втома;
  • м’язову слабкість і біль;
  • зміни настрою.

За даними Національної бібліотеки медицини США, найчастіше люди з дефіцитом вітаміну D стикаються з болем в попереку і кістках. Наприклад, огляд 81 дослідження, опублікований в журналі Public Health Nutrition, показав, що пацієнти з артритом і м’язовим болем, як правило, мають більш низький рівень вітаміну D.

Читайте також:  Секрет молодості італійок: 4 простих звички, які потрібно запозичити

Коли справа доходить до змін в настрої, то однією з ознак нестачі вітаміну може бути депресія, розповіли лікарі Cleveland Clinic. Хоча зв’язок між цим станом і дефіцитом вітаміну D була доведена науково, для більш точних висновків необхідно провести додаткові дослідження, відзначили вчені.