ГоловнаНовини Здоров'яНазвані корисні продукти, які треба виключити після шостої вечора

Названі корисні продукти, які треба виключити після шостої вечора

Німецькі вчені назвали продукти, які приносять користь днем, але, навпаки, можуть доставити незручності, якщо вживати їх на ніч. В першу чергу фахівці порекомендували відмовитися від сирих овочів.

Зелений чай

Зокрема, експерти вивчили вплив певних продуктів на якість сну. Незважаючи на те, що проблеми з безсонням носять індивідуальний характер, вчені рекомендують скорегувати свій вечірній раціон і виключити деякі напої та їжу, які вважаються корисними.

Крім сирих овочів медики радять виключити з вечірнього меню не тільки каву і чорний чай, але і зелений напій. У зеленому чаї, як стверджують фахівці, кофеїну міститься трохи менше.

Читайте також:  Прийом вітаміну С для профілактики застуди може бути небезпечним

Шоколад – навіть темний – так само негативно впливає на сон, оскільки какао діє майже так само як кофеїн.

Крім того, ввечері потрібно уникати гострої їжі, а також салатів зі свіжих овочів. Це пояснюється тим, що травний тракт після такої їжі починає активно працювати і заважає засипанню.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News