Щоб уникнути походів до косметолога експерти радять включити в свій раціон кілька продуктів. За їх словами, для здорової шкіри необхідно вживати чисту воду, оливкову олію, зелений чай, горіхи, пшеницю, а також м’ясо і рибу.

Однією з головних причин появи прищів на обличчі може бути вживання шкідливої їжі, наприклад, фастфуду. В той же час всього пара корисних продуктів здатні значно поліпшити становище.

Вода бере участь в регенерації клітин і зберігає здоровий вигляд організму. Для найкращого ефекту варто вживати 8 склянок чистої рідини в день, без заміни на морси, компоти і газовану воду.

Читайте також:  Рання сивина може вказувати на проблеми з серцем

Оливкова олія є натуральним джерелом цінних жирних кислот. Даний засіб відмінно справляється з висипаннями, даруючи гарний результат.

Зелений чай містить в складі катехін, який надає протизапальну дію.

Пшениця і горішки зберігають велику кількість селену, що допомагає у відновленні клітин і сприяє їх очищенню. Омега-3 олії зволожують шкіру, даруючи гладкість і бархатистість.

М’ясо і риба багаті білками, що перешкоджають появі запалень.

Дані продукти допоможуть зміцнити здоров’я всього тіла, а це позитивно позначиться на стані шкіри.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News