Багато популярних продуктів харчування збільшують ризик виникнення цукрового діабету, кажуть лікарі. Вони назвали ті, які слід виключити з щоденного раціону, щоб уберегти себе від небезпечної хвороби.
Фрукти містять вітаміни, мінерали і клітковину. Їх рекламують як одні з найздоровіших продуктів, пише Express. Однак більшість з них мають високий вміст натурального цукру, попереджають медики.
Наприклад, кажуть фахівці, щоб уникнути різкого стрибка цукру в крові, варто знизити споживання дині і ананасів. Крім того, лікарі не рекомендують їсти занадто багато сухофруктів – відзначається, що в них вміст цукру набагато вище, ніж у свіжих фруктах. Уникати варто і соків, особливо – свіжовичавлених, кажуть експерти.