Медики перерахували продукти, які знижують загрозу утворення каменів у жовчному міхурі. Дане захворювання небезпечне тим, що до певного моменту ніяк не проявляється.

Камені в жовчному міхурі зустрічаються приблизно у 20% представниць прекрасної і 10% сильної статі у віці старше 50 років. Запобігти жовчнокам’яну хворобу можна за допомогою деяких продуктів харчування.

Медики рекомендують в першу чергу звернути увагу на фрукти і овочі. Ці продукти багаті клітковиною, яка знижує рівень холестерину, що впливає на захворювання. З цією метою також рекомендується вживати горіхи, бобові та цільнозернові. У день досить з’їдати 20-30 грамів клітковини.

Читайте також:  Вживання п'яти порцій фруктів і овочів на день може сприяти продовженню життя: результати досліджень

Також в список потрапили оливкова олія і риб’ячий жир. Вони покращують роботу жовчного міхура і сприяють його спорожнення від твердих утворень. Крім цього медики рекомендують вживати з метою профілактики овес.

Він не містить транс-жирів і холестерину, які підвищують ризик утворення каменів, але прекрасно очищає організм.

Крім цього з метою профілактики ЖКХ можна використовувати каву. Вчені провели дослідження, в ході якого довели, що 3-4 чашки цього напою в день сприяє виведенню конкрементів, а також знижують рівень холестерину в жовчі. Правда, мова йде про каву, в якому міститься кофеїн.

При цьому медики рекомендують уникати нездорових жирів, особливо містяться в смажених продуктах і десертах. Також слід вживати якомога менше цукру і рафінованих вуглеводів.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News