Хірург із британської NHS розповів про менш очевидні способи, якими наше тіло може бути вразливим до деменції — і багато з них не мають прямого стосунку до стану мозку.
За даними NHS, деменція — це не окреме захворювання, а синдром. Тобто це сукупність симптомів, які виникають унаслідок ушкодження мозку, спричиненого різними хворобами.
На своїй сторінці у TikTok лікар Каран Раджан поділився дослідженням, яке вказує, що 14 факторів способу життя й здоров’я можуть частково запобігти розвитку деменції — за умови, що їх буде вчасно виявлено й усунуто. Обговорюючи результати, він сказав: «Згідно з доповіддю комісії Lancet 2024 року, майже половини випадків деменції теоретично можна було б уникнути, якщо звернути увагу на 14 факторів ризику».
Серед цих факторів є п’ять особливо «підступних», про які знає небагато людей, зазначає лікар. Видання Express наводить п’ятірку, на яку Раджан рекомендує звернути особливу увагу.
Один із таких чинників — високий рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ)
ЛПНЩ-холестерин сприяє утворенню бляшок у судинах, що підвищує ризик інфаркту, інсульту та серцевих захворювань. Його часто називають «тихим убивцею», адже на ранніх етапах він не викликає жодних симптомів. Виявити його можна лише за допомогою аналізу крові або коли вже з’явилися ускладнення.
«Надлишок холестерину в мозку пов’язують із вищим ризиком інсульту та накопиченням білків, які сприяють розвитку деменції», — пояснив лікар. «Мені самому ще в 28 років аналіз крові випадково показав високий холестерин — і з того часу я щороку проходжу обстеження. На щастя, мені вдалося знизити його за допомогою змін у харчуванні».
Ще один важливий фактор — високий артеріальний тиск
«Багато дорослих мають підвищений тиск, але не знають про це, бо не відчувають жодних симптомів. Якщо вам 30 років і більше — варто щороку перевіряти тиск», — радить лікар.
Третє і четверте місце займають погіршення слуху та зору
Ці сенсорні порушення, як зазначає Раджан, можуть здаватися незначними, однак вони часто призводять до соціальної ізоляції, депресії та загального зниження когнітивних функцій — усі ці стани пов’язані з деменцією. Якщо помічаєте проблеми зі слухом чи зором — зверніться до отоларинголога або офтальмолога. Можливо, вам знадобиться слуховий апарат або інші засоби корекції. Погіршення зору також може бути ознакою діабету.
П’ятим “підступним” фактором є діабет
«Дослідження показують, що цукровий діабет 2 типу підвищує ризик розвитку деменції», — пояснюють у благодійній організації Alzheimer’s Society. Чим довше людина живе з діабетом і чим важча його форма — тим вищий ризик. Водночас це не означає, що кожна людина з діабетом обов’язково матиме деменцію.
14 чинників ризику деменції, визначених у дослідженні Lancet:
- Низький рівень когнітивної стимуляції
- Соціальна ізоляція
- Забруднення повітря
- Черепно-мозкова травма
- Втрата слуху
- Депресія
- Високий тиск
- Діабет
- Ожиріння
- Фізична бездіяльність
- Куріння
- Надмірне вживання алкоголю
- Погіршення зору
- Високий холестерин
На сайті NHS наголошується, що деменція — це не природна частина старіння. Саме тому важливо звернутися до лікаря якнайшвидше, якщо вас турбують проблеми з пам’яттю чи інші симптоми.
Якщо ви хвилюєтесь за себе або близьку людину, існує багато джерел інформації й підтримки, які допоможуть отримати діагноз і план дій на майбутнє. І хоча життя з деменцією має свої виклики, з належною допомогою можна жити активно й повноцінно.
Наявність одного чи навіть кількох із вказаних чинників ризику не означає, що деменція неминуча. Але знання — перший крок до профілактики.