Названо 5 добавок, яких слід уникати при запаленні

Управління запаленням може бути складним завданням. Хоча прийом добавок здається природним рішенням, не всі з них є корисними. Деякі добавки можуть навіть погіршувати запалення або призводити до інших проблем зі здоров’ям. Гостре запалення є природною реакцією організму на травми або інфекції, але хронічне запалення може викликати серйозні захворювання, такі як хвороби серця, артрит і аутоімунні розлади. Якщо ви хочете уникнути запалення, експерти радять уникати таких п’яти добавок.

1. Арніка (при прийомі всередину)

Арніка — це квіткова трава з родини соняшникових, яку часто використовують у гомеопатії для лікування синців, м’язового болю та запалень при зовнішньому застосуванні. Однак ситуація змінюється, якщо її приймати внутрішньо. «Арніка при прийомі всередину може спричинити серйозні ризики для здоров’я, особливо для людей із запаленнями», — пояснює Мелісса Мітрі, магістр наук, дієтолог і власниця Melissa Mitri Nutrition. Вона зазначає, що прийом арніки внутрішньо може викликати пошкодження серця, збільшити ризик кровотечі та викликати блювання.

2. Чапараль

Чапараль — це трава, отримана з пустельного чагарника креозотового куща, яка історично використовувалася за свої потенційні антиоксидантні та протизапальні властивості. Проте токсичний вплив чапаралю на печінку та нирки перевищує його користь. «Чапараль може спричинити серйозні пошкодження печінки та нирок», — застерігає Мітрі.

3. Котячий кіготь

Котячий кіготь часто рекламують за його імуностимулювальні та протизапальні властивості. Однак він може мати протилежний ефект для людей з аутоімунними захворюваннями. «Котячий кіготь може надмірно стимулювати імунну систему, що погіршить симптоми аутоімунних захворювань і підвищить запалення», — пояснює Мітрі. Він також може взаємодіяти з деякими ліками та знижувати артеріальний тиск.

4. Спіруліна

Спіруліна — це багата на поживні речовини синьо-зелена водорість, яку використовують як харчову добавку. Проте вона може погіршити стан людей із аутоімунними захворюваннями. «Спіруліна може надмірно стимулювати імунну систему», — зазначає Мітрі.

5. Кава

Кава використовується для зняття стресу, але для людей із запальними процесами вона може бути проблемною через негативний вплив на печінку. «Кава може пошкоджувати печінку, що особливо небезпечно для людей із запальними захворюваннями», — попереджає Мітрі.

Поради для природного управління запаленням

• Споживайте збалансовану дієту з Омега-3.
• Уникайте запальних продуктів: оброблених солодощів, трансжирів та напоїв з високим вмістом цукру.
• Використовуйте протизапальні спеції, такі як куркума і імбир.
• Дотримуйтесь здорових звичок, таких як регулярна фізична активність і якісний сон.

Висновок

Деякі добавки, такі як арніка, чапараль, котячий кіготь, кава та спіруліна, можуть погіршити запальні стани або спричинити серйозні побічні ефекти. Завжди консультуйтеся з лікарем перед додаванням будь-яких добавок у свій раціон.