Харчування — один із найефективніших способів покращити загальне самопочуття. Це можна порівняти з пальним для авто: що якісніше «паливо», тим краще працює організм.
Проте здорові продукти часто коштують дорожче, і це змушує багатьох звертати увагу на заморожені товари, які часом доступніші за ціною. Деякі з них можуть приносити не менше користі, ніж свіжі аналоги, зберігаючи свої властивості довше.
У коментарі для The Sun автор Роб Гобсон поділився думкою щодо користі ягід, зокрема заморожених. Вони багаті на антиоксиданти, вітамін С і антоціани — біоактивні сполуки, які можуть зменшувати запалення, покращувати стан шкіри та зміцнювати імунну систему.
«Заморожені ягоди вже вимиті й зазвичай не потребують розморожування, якщо ви додаєте їх у смузі або випічку. Їх можна швидко розморозити в мікрохвильовці або залишити в холодильнику на ніч для ранкового вживання», — радить Гобсон.
Не лише він говорить про користь ягід. Відома британська дієтологиня докторка Емма Пател у коментарі Daily Express особливо виділила ожину, назвавши її «скарбницею поживних речовин». Вона пояснила, що ця ягода допомагає не лише покращити загальний стан організму, а й підтримує процес схуднення.
«Природні цукри, клітковина та біоактивні сполуки в ожині створюють унікальний ефект, що допомагає організму краще регулювати запаси жиру та підвищує рівень енергії. Їх регулярне вживання — чудовий крок до досягнення фігури вашої мрії», — зазначає дієтологиня.
Вона також додає, що антиоксиданти в ожині зменшують запалення і покращують клітинні функції, що позитивно впливає на енергійність і травлення — помітно вже через кілька днів.
Ягоди — не єдиний фрукт, який вартий уваги. Деякі дослідження вивчають користь ківі. За даними Holland & Barrett, цей фрукт можна використовувати не лише в раціоні, а й у догляді за шкірою.
«Фруктові ферменти в ківі діють як природний ексфоліант, очищаючи шкіру від ороговілих клітин і роблячи її сяючішою. Але після цього важливо не забути нанести сонцезахисний крем, бо шкіра стає чутливішою до сонця», — пояснюють експерти.
Корисна порада: шкірку від ківі можна зберігати в холодильнику й використовувати перед сном як експрес-догляд.
Таким чином, заморожені ягоди та інші доступні фрукти — це не лише економний вибір, а й потужний інструмент для підтримки здоров’я, краси та енергії.