Світлана Броннікова, керівник центру інтуїтивного харчування Entueat, назвала лляне насіння найбагатшим на ці жирні кислоти продуктом.
За словами Бронникової, лляне насіння можна використовувати для приготування каші.
Для цього достатньо залити подрібнене насіння водою та залишити на ніч.
Дієтолог нагадала, що для підтримки хорошого здоров’я варто харчуватися різноманітно, і продукти не обов’язково мають бути дорогими.
Також не варто покладатися на харчові добавки та вітаміни – збалансоване харчування важливіше.
