ГоловнаНовини Здоров'яНазвано найкращу дієту від грипу: які продукти їсти

Названо найкращу дієту від грипу: які продукти їсти

Кетогенна дієта, що відрізняється високим вмістом жирів і низьким споживанням вуглеводів, здатна захистити людину від зараження грипом.

кетогенна дієта

Йдеться про вірус групи А. До такого висновку прийшли вчені з США, звіт про дослідження яких був опублікований к журналі Science Immunology.

В експерименті, який підтвердив здогадки лікарів, задіяли мишей. Гризунів розділили на дві групи – експериментальну і контрольну. Перша за тиждень до інфікування вірусом грипу А була посаджена на кетогенную дієту. Режим харчування другої відрізнявся високим вмістом вуглеводів.

У результаті фахівці відзначили, що тварини з першої групи легше перенесли захворювання, зокрема, у них була вищою виживаність.

Читайте також:  Яку небезпеку приховує в собі риба гарячого копчення

Що їдять на кетогенній дієті:

  • м’ясо (включаючи бекон, ковбасу і шинку),
  • жирна риба, масло і вершки;
  • яйця;
  • сири;
  • рослинні олії;
  • горіхи та насіння;
  • низькокалорійні овочі (помідори, перець, цибуля, листя салату);
  • різні спеції і приправи.

Рецепти страв при кетогенній дієті зазвичай складаються з м’яса, овочів, яєць і молочних продуктів. Наприклад, на сніданок можна з’їсти бекон, яйця і помідори, на обід приготувати салат із куркою і сиром, а на вечерю – запечений у маслі лосось із овочами.

Попереджаємо, що дієта може викликати такі побічні ефекти як запори, діарея, неприємний запах із рота, нездужання, нудота і дискомфорт у шлунку і кишечнику. Тому перед переходом на такий тип харчування рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Читайте також:  Дієтолог назвав ефективний спосіб знизити холестерин без ліків

Джерело: Обозреватель

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News