Вітамін В12 необхідний для підтримки загального здоров’я, оскільки він бере участь у створенні нових кров’яних тілець, нервів та ДНК. Він не виробляється організмом і надходить тільки з їжею. Нерідко при неправильному раціоні виникає дефіцит речовини.

Основна небезпека такого стану в тому, що симптоми дефіциту В12 непомітні, відзначають фахівці Гарвардської медичної школи. Люди приймають їх за легке нездужання або ознака будь-якого іншого захворювання, передає Express.

“Дефіцит вітаміну B12 може розвиватися повільно, через що симптоми проявляються поступово і з часом посилюються», – додали в Гарвардській медичній школі. Тому експерти порадили бути особливо уважними до змін у своєму самопочутті.

Читайте також:  Одна зміна прискорить процес схуднення

Всього виділяють сім основних прихованих симптомів нестачі вітаміну В12:

  • дивні відчуття, оніміння або поколювання в руках, ногах або ступнях;
  • проблеми з рівновагою, хитання і труднощі при ходьбі;
  • анемія;
  • запалений, опухлий язик;
  • втрата пам’яті, утруднене мислення і міркування;
  • слабкість;
  • втома.

При появі подібних симптомів медики радять звернутися до лікаря, щоб зробити аналізи. Відзначається, що це єдиний спосіб точно дізнатися рівень вітаміну В12 в організмі. Для тих, хто не їсть м’ясо, що є основним джерелом цього вітаміну, фахівці рекомендували звернути увагу на спеціальні добавки.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News