Дробове харчування призводить до небажаних наслідків для організму. Цей метод схуднення слід застосовувати тільки на підставі рекомендацій лікаря.

Про це на телеканалі OBOZREVATEL розповіла нутриціологиня Наталія Дубовик. “Зараз пішло таке віяння – дробове харчування. Не потрібно так робити. Постійні скачки інсуліну призводять до інсулінорезистентності”, – наголосила вона.

“Це корисно тільки в тому випадку, якщо у вас є якісь певні захворювання і якщо це рекомендує лікар”, – додала Дубовик.

За її словами, здоровій людині слід обмежитися 3-4 прийомами їжі в день. При цьому “перекусів” слід уникати.

“Якщо ви здорова людина, вам досить харчуватися тричі на день, максимум – чотири рази, але це повноцінні прийоми їжі. І між ними немає ніякої кави, печива, цукерок. Ви можете пити воду, чай і каву – американо без молока”, – порекомендувала нутриціологиня.

Читайте також:  Вчені розповіли, чим загрожує хронічне недосипання

Вона пояснила, що всі напої з молоком вважаються “перекусом”. “Все, що йде з молоком, це вже перекус. Молоко – це теж цукор. Молоко викликає стрибок інсуліну”, – пояснила вона.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News