Хороший зір можна зберегти до старості. Велику роль в цьому відіграють певні вітаміни, що підтримують здоров’я очей. Основні з них перерахувала лікар-офтальмолог міської клінічної лікарні №15 імені Філатова Юлія Ісаєва.
Вітамін А
Вітамін А (ретинол) допомагає нічному зору і сприяє зволоженню очей, оберігаючи їх від пересихання. А недолік ретинолу призводить до погіршення зору в сутінках, появи кон’юнктивітів і характерної сухості рогівки.
Вітаміни групи B
Вітаміни групи B сприяють зниженню негативного впливу деяких амінокислот на судини очей і покращують кровообіг. Крім того, вони надають на організм такий же вплив, як антиоксиданти. Завдяки цьому знижується ризик розвитку глаукоми і катаракти.
- вітамін B2 (рибофлавін) захищає сітківку ока від впливу ультрафіолетових променів;
- ніацин (вітамін B3) застосовують для лікування судинних розладів в оці. Він сприяє розширенню кровоносних судин, що покращує кровопостачання зорового нерва;
- при нестачі вітаміну В6 (піридоксину) очі сильно напружуються і швидко втомлюються. Також можуть розвиватися запальні захворювання слизових, включаючи кон’юнктиви. Крім цього, при дефіциті вітаміну B6 з’являється посмикування повік;
- через нестачу вітаміну B12 (ціанокобаламіну) відбувається порушення кровопостачання очного яблука.
Вітамін C
Вітамін C (аскорбінова кислота) виконує безліч важливих функцій в організмі. Також він важливий і для здоров’я очей. Згідно з дослідженнями, в оці у людей, які страждають катарактою, вітаміну С набагато менше норми, йдеться на сайті лікарні.
Вітамін Е
Вітамін Е (токоферол) є потужним антиоксидантом. Він уповільнює процеси старіння і може відсунути появу вікової далекозорості.
