Появившись на нашем рынке относительно недавно, семена чиа быстро завоевали почет и уважение. Из экзотической добавки к некоторым блюдам чиа превратился в полезный ингредиент повседневного рациона. Это настоящий чемпион по содержанию полезных веществ. Тысячи лет назад индейцы Южной Америки уже знали о питательной ценности крошечных семечек. Мука, масло, похлебки из чиа быстро утоляли голод и давали энергию для физической работы. В наши дни семена этого однолетнего растения хорошо изучены. И ученые подтверждают, что древние индейские народы не ошиблись с выбором целебного и питательного продукта.
Кладезь полезных веществ
Обогатить пищу полезными семенами совсем несложно, достаточно сделать заказ на сайте чиа.in.ua. И кладезь витаминов и микроэлементов доставят вам на дом. В этих миниатюрных семенах, которые немного напоминают маковые зернышки, содержится растительный белок, растительные жиры, клетчатка, витамины. Чиа – одно из немногих растений на планете, где есть незаменимые для нашего здоровья кислоты омега-3 и омега-6. Кальция в них больше, чем в молоке, а антиоксидантов больше, чем в чернике. Этот злак занял прочное место на столах вегетарианцев, благодаря своей уникальной питательной ценности. Его ценят спортсмены, да и все приверженцы здорового и активного образа жизни. Начните регулярно добавлять в пищу чиа, и скоро вы заметите, как изменится к лучшему состояние кожи, волос, ногтей. Иммунитет получит отличную поддержку, организм будет лучше справляться с болезнями. Детям тоже можно добавлять в еду семена чиа, чей вкус выражен слабо, их и не заметить. Зато будет очевиден эффект, который семена оказывают на общее состояние здоровья и самочувствие.
Универсальная пищевая добавка
Сухими семечками чиа можно посыпать каши, салаты, горячие блюда, или украсить выпечку. Если заранее добавить в кефир, йогурт, молочный коктейль семечки размокнут и станут желеобразными. Но это никак не повлияет на их качества. Если размочить чиа в воде и съесть всего одну ложку, голода как не бывало! Это здоровый перекус для тех, кто держит диету для сброса лишнего веса. Но как бы ни были полезны эти крошечные семечки, не стоит злоупотреблять ими. 25 граммов в сутки – этого количества достаточно, чтобы покрыть все потребности организма в полезных веществах. Поэтому, купив даже небольшую упаковку семян чиа, вы сможете поддержать свой организм и укрепить иммунитет, что так важно в сложившейся в мире эпидемиологической обстановке.
*На правах рекламы