Хвороби щитовидної залози впливають на масу тіла людини, настрій, здатність до дітородіння, відновлення клітин і метаболізм. Медиками перераховані найкорисніші продукти для здоров’я цього органу.
Підтримають щитовидну залозу продукти, багаті йодом, селеном, антиоксидантами, цинком, магнієм і омега-3 – кислотами. Лікарі радять для захисту органу від хвороб регулярно вживати листові овочі, рибу, горіхи і цільні зерна.
Допоможе уникнути проблем з щитовидною залозою прийом морської капусти, що містить йод. Користь принесуть яйця і молоко, багаті селеном, а також яловичина з курятиною, так як є джерелами цинку. Рекомендується включати в раціон не тільки м’ясо, але і ягоди, овочі і морепродукти.
Форель, тунець і сардина забезпечать організм корисними для щитовидної залози поліненасиченими жирними кислотами. До цієї ж категорії продуктів відносять арахіс, волоські горіхи, насіння льону і шавлії.
Джерелом омега-3 вважають броколі, брюссельську капусту і латук. При регулярному вживанні перерахованих продуктів харчування ризик розвитку хвороб щитовидної залози знизиться. Не варто забувати, при появі проблем зі здоров’ям необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
