Серцево-судинні захворювання (ССЗ) є основною причиною смерті у всьому світі. Дослідження, проведене в 2018 році американською асоціацією серця, показало, який напій сприяє зниженню ризику захворювань серця.
Чай уповільнює природне зниження корисного для серця холестерину. Лікарі припускають, що напій здатний скоротити вміст «поганого» холестерину в крові.
Дослідження показують, що чай допомагає зменшити рівень цукру в крові і допомогти запобігти діабету другого типу, а також стежити за вагою.
Медики рекомендують вживати людям тільки три напої: воду, чай і несолодку каву. Решта напоїв в будь-якому випадку завдають шкоди організму, повідомляє American Hospital Association.
Чорний і зелений – найпопулярніші сорти. Обидва види містять кофеїн і антиоксиданти, звані поліфенолами, які пов’язані зі зниженням кров’яного тиску і поліпшенням здоров’я серця. Крім цього, регулярне споживання чаю позитивно впливає на мозок і може запобігти ризику раку.
Однак у великих кількості напій може призвести до побічних ефектів. Наприклад, до дефіциту заліза – чай багатий речовинами, які перешкоджають його всмоктуванню в травному тракті. Через вміст кофеїну, можуть виникнути проблеми зі сном або тривожність.
