ГоловнаНовини Здоров'яПохмілля: причини і лікування

Похмілля: причини і лікування

Похмілля – це сукупність симптомів і ознак, пов’язаних з недавнім вживанням алкоголю. У страждаючих похміллям зазвичай виражені головний біль, відчуття слабкості, запаморочення, сонливості, незв’язності та спраги. Похмілля може виникнути в будь-який час доби, але найбільш часто зустрічається вранці після нічного розпивання алкоголю.

Похмілля

Крім фізичних симптомів, людина може відчувати підвищений рівень тривоги, співчуття, сором, збентеження і депресії. Тяжкість похмілля тісно пов’язана з тим, скільки алкоголю було вжито, і чи було у страждаючого достатня кількість часу на сон; чим менше він спав, тим важче похмілля.

Неможливо точно сказати, яку кількість алкоголю можна вживати, щоб уникнути похмілля. Це залежить від індивідуальних та інших факторів, таких як загальна втома і зневоднення організму до розпивання спиртних напоїв, скільки води було випито під час розпиття спиртних напоїв, і скільки часу людина спала після цього.

Сон

Кілька фактів про похмілля:
  • Причиною похмілля є надмірне вживання алкоголю.
  • Симптоми включають головний біль, нудоту, чутливість до світла і втому.
  • Кращий спосіб профілактики – вживати алкоголь в помірних кількостях або взагалі уникати його.
  • Найбільш ефективними способами лікування є відпочинок, заповнення рівня зволоженості організму і сон.
Чи існує який-небудь спосіб лікування від похмілля?

На жаль, немає. Ступінь вираженості симптомів може бути пом’якшена вживанням води, відновленням електролітного балансу і відпочинком. У переважній більшості випадків похмілля проходить приблизно через 24 години. Пам’ятайте, що відповідальний підхід до вживання алкоголю може допомогти уникнути похмілля.

Прокинутись

Ніякого способу «вилікувати» похмілля не існує. Кращий спосіб уникнути його – це або не пити зовсім, або пити в розумних кількостях і рекомендованих межах.

Похмілля треба пережити, і це краще всього зробити, забезпечивши відпочинок, рясне пиття, можливо, болезаспокійливий засіб і просто очікування.

Не вживайте алкогольні напої, щоб позбавитися від похмілля. Це міф і, швидше за все, просто посилить ваші симптоми.

Вам можуть допомогти наступні заходи:

Пийте протягом дня, і краще всього – просту воду.

Харчування: вживайте легкі продукти, такі як крекери або хліб, які можуть підвищувати рівень цукру в крові і легко переносяться шлунком. Містячі фруктозу продукти можуть прискорити засвоєння (тобто розкладання і виведення) алкоголю.

Біль: деякі люди можуть приймати болезаспокійливий засіб. Майте на увазі, що деякі болезаспокійливі засоби, такі як ацетамінофен (тіленол, парацетамол), при високих концентраціях вражають печінку, а аспірин може бути не ідеальним вибором для делікатного шлунка.

Відпочинок: сон прискорить ваше одужання. Поставте трохи питної води поруч з ліжком. Але ви не повинні пити більше, чим, як ви відчуваєте, що ваше тіло зможе прийняти.

Симптоми похмілля

Головний біль

Ознаки і симптоми похмілля зазвичай починають виникати, коли рівень алкоголю в крові людини, яка п’є людини значно скорочується. Як правило, це відбувається вранці після нічного вживання алкоголю і може включати в себе наступне:

  • Прискорене серцебиття
  • Підвищена тривожність
  • Почервоніння очей
  • Ломота в м’язах
  • Діарея
  • Запаморочення
  • Несвіже дихання
  • Головний біль
  • Підвищене слиновиділення
  • Метеоризм
  • Апатія, втомлюваність
  • Нудота
  • Чутливість до світла
  • Проблеми з фокусуванням або концентрацією уваги
  • Чутливість до гучних звуків
  • Депресія
  • Підвищена дратівливість
  • Різкі перепади настрою
  • Болі в шлунку
  • Спрага
  • Тремор, розсіяна моторна функція
  • Блювота

Нудить

Якщо у людини з’явились наступні більш серйозні симптоми і ознаки під час вживання алкоголю або після цього, у нього може розвинутися отруєння алкоголем. В цьому випадку, необхідно якомога швидше звернутися за невідкладною медичною допомогою:

  • Дихання стає нерегулярним
  • Ритм дихання знижується до показника менше 8 подихів у хвилину
  • Заціпеніння або ступор
  • Судоми
  • Різке зниження температури тіла
  • Непритомність
  • Шкіра біліє або набуває блакитний відтінок
  • Блювота триває безупинно

Ці симптоми розрізняються за ступенем тяжкості, і вони можуть бути більш чітко виражені в одних людей у порівнянні з іншими.

Що викликає похмілля?

Алкоголь

Похмілля є наслідком вживання занадто великої кількості алкоголю, і сприяє виникненню кількох побічних ефектів:

Часте сечовипускання: алкоголь змушує людину мочитися частіше, і зневоднення організму настає швидше. Наслідком зневоднення є відчуття спраги і запаморочення.

Реакція імунної системи: алкоголь може викликати запальну реакцію імунної системи, яка впливає на апетит, концентрацію уваги і пам’ять.

Подразнення шлунка: вживання алкоголю підвищує секрецію шлункових кислот. Крім того, це уповільнює швидкість очищення шлунку, що може призвести до нудоти, блювоти або больових відчуттів.

Зниження рівня цукру в крові: це призводить до тремору, коливань настрою, втоми, загальної слабкості і навіть, в деяких випадках, епілептичних нападів.

Розширення кровоносних судин: вживання алкоголю може призвести до розширення кровоносних судин, що може викликати головні болі.

Якість сну: хоча сон в стані алкогольного сп’яніння – це звичайне явище, якість цього сну часто буде низьким. Перебуваючи в такому стані, людина прокинеться втомленим і не виспавшись.

Конгенери – це речовини, які утворюються під час ферментації і відповідають за більшу частину смаку і аромату в дистильованих напоях (наприклад, віскі або джин). Як відомо, вони сприяють виникненню симптомів похмілля. Приклади конгенерів – це складні ефіри та альдегіди.

Токсичні побічні продукти: під час метаболізму алкоголю утворюються токсичні речовини, які можуть бути винуватцями багатьох симптомів похмілля.

Тіло переробляє алкоголь з певною швидкістю; вживаючи алкоголь до повного зникнення ознак похмілля, ви можете тільки посилити ваші симптоми.